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暗闇フィットネスにはどんなメリットがある?どんな人に向いている?注意点についても解説 

暗闇フィットネスには、普通のエクササイズにはないメリットがあります。今回は、暗闇フィットネスのメリットや、どんな人に向いているのかについて解説します。 暗闇フィットネスのメリット    フィットネスの新しい形として登場し

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メンタルケアに効果的な運動量って知ってる?スカッと楽しく運動しよう!

仕事はデスクワーク、階段を使わない、休日は家でゴロゴロ。運動量が不足するとストレスが発散されず、心身に疲れが溜まる一方です。 運動不足にはキックボクシングがおすすめです。リズミカルな運動はメンタルケアにも効果的なので、体

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キックボクシングで体のゆがみを解消!ゆがみからくる病なども解説

体がゆがんでしまっていると感じたことはありませんか?そのゆがみは私生活でついてしまった癖が原因かもしれません。さらに、ゆがみが原因で腰痛や肩こりを引き起こしている可能性があり、そのままにしておくと悪化する恐れがあります。

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「キックボクシングって痛い!?」その疑問にお答えします!

「キックボクシングに興味があるけど、手や足が痛いのではないか?」と不安な方や「キックやパンチはすごく気持ちよさそうだけど、痛いのはイヤ」という方、必見です! どんなときに痛いと感じやすいのか?キックボクシングの痛み対策は

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暗闇フィットネスとはどんなもの?エクササイズの種類について紹介!

最近話題になっている暗闇フィットネスですが、どのような運動プログラムなのか気になっているという方もいらっしゃるのではないでしょうか。暗闇フィットネスでは、さまざまな種類のフィットネスを行うことができますよ。今回は、暗闇フ

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ストレス発散できずにいませんか?スッキリできるおすすめの方法

仕事や家庭で日々ストレスがたまっていませんか?ストレスをうまく発散できずにもやもやするのはとてもつらいですよね。毎日を気持ちよく過ごすには、自分に合うストレス発散法を見つけ、ストレスとうまく付き合っていくことが大切です。

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キックボクシングはうつ病にも効果がある?キックボクシングで体を健康に

キックボクシングはうつ病の改善に効果があることをご存じでしょうか?ストレス解消のほか、体に良い効果をたくさんもたらすのがキックボクシングです。 今回はその効果をもとに、なぜうつ病に効果的なのかを紹介します。 キックボクシ

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キックボクシングとボクシング。その特徴と違いを解説!

近年ダイエットや美容のためにキックボクシングを始める女性が増えています。「キックボクシングに興味があるけど、ボクシングとの違いを知りたい」とお考えの方もおられるのではないでしょうか。 今回は、それぞれの特徴や動きの違いを

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「食事制限だけ」はハイリスク!?無理なく健康な体を維持するには?

女性にとってダイエットは永遠のテーマです。 つい短期間で体重を落とそうと無理な食事制限をして健康を崩しがちに…。 「〇〇ダイエット」や「これだけで」という謳い文句に惑わされていませんか?健康を維持しながら理想的な体になる

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キックボクシング初心者必見!筋肉痛時の対応はどうする?画像1
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キックボクシング初心者必見!筋肉痛時の対応はどうする?

キックボクシングを始めたばかりの初心者の方は筋肉痛にもなりやすいため、筋肉痛の対処方法について知っておくことは非常に重要です。全身を使うキックボクシングはさまざまな場所に筋肉痛が出やすいため、無理をすることは避けましょう

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