女性ホルモンは女性機能だけでなく、体と心、さらには美容にも大きく影響しています。 ホルモンバランスが乱れてしまうとその恩恵を受けることができなくなってしまいますが、適度なトレーニングを行うことで乱れたホルモンバランスを整

基礎代謝とは、「安静時に消費されるエネルギー」のことを言います。 基礎代謝が下がる原因には無理なダイエットや加齢による筋肉量の減少、不規則な生活などが挙げられます。いつまでも若々しく健康的な生活を送りたい女性にとって、基

暗闇フィットネスには、普通のエクササイズにはないメリットがあります。今回は、暗闇フィットネスのメリットや、どんな人に向いているのかについて解説します。 暗闇フィットネスのメリット    フィットネスの新しい形として登場し

仕事はデスクワーク、階段を使わない、休日は家でゴロゴロ。運動量が不足するとストレスが発散されず、心身に疲れが溜まる一方です。 運動不足にはキックボクシングがおすすめです。リズミカルな運動はメンタルケアにも効果的なので、体

体がゆがんでしまっていると感じたことはありませんか？そのゆがみは私生活でついてしまった癖が原因かもしれません。さらに、ゆがみが原因で腰痛や肩こりを引き起こしている可能性があり、そのままにしておくと悪化する恐れがあります。

「キックボクシングに興味があるけど、手や足が痛いのではないか？」と不安な方や「キックやパンチはすごく気持ちよさそうだけど、痛いのはイヤ」という方、必見です！ どんなときに痛いと感じやすいのか？キックボクシングの痛み対策は

最近話題になっている暗闇フィットネスですが、どのような運動プログラムなのか気になっているという方もいらっしゃるのではないでしょうか。暗闇フィットネスでは、さまざまな種類のフィットネスを行うことができますよ。今回は、暗闇フ

仕事や家庭で日々ストレスがたまっていませんか？ストレスをうまく発散できずにもやもやするのはとてもつらいですよね。毎日を気持ちよく過ごすには、自分に合うストレス発散法を見つけ、ストレスとうまく付き合っていくことが大切です。

キックボクシングはうつ病の改善に効果があることをご存じでしょうか？ストレス解消のほか、体に良い効果をたくさんもたらすのがキックボクシングです。 今回はその効果をもとに、なぜうつ病に効果的なのかを紹介します。 キックボクシ

近年ダイエットや美容のためにキックボクシングを始める女性が増えています。「キックボクシングに興味があるけど、ボクシングとの違いを知りたい」とお考えの方もおられるのではないでしょうか。 今回は、それぞれの特徴や動きの違いを