暗闇フィットネスには、普通のエクササイズにはないメリットがあります。今回は、暗闇フィットネスのメリットや、どんな人に向いているのかについて解説します。
暗闇フィットネスのメリット
フィットネスの新しい形として登場した暗闇フィットネスですが、そのエンターテインメント性から、近年特に高い注目を浴びています。
まずは、暗闇フィットネスのメリットについて紹介していきます。
音楽を楽しみながらトレーニングできる
大音量の音楽と照明による演出が施された空間でトレーニングするのが、暗闇フィットネスの最大の特徴です。そのため、クラブやライブで踊っているように楽しんでトレーニングすることができます。インストラクターも一緒に盛り上げてくれるので、いつの間にかテンションが上がっているという人が多いようです。単調なトレーニングでは飽きてしまうという人でも、暗闇フィットネスなら楽しみながら継続できるかもしれません。
また、今までジムでイヤホンをつけてトレーニングしていた人も、イヤホンのわずらわしさから解放されるでしょう。
他人の目を気にせずトレーニングできる
暗闇フィットネスはその名の通り、基本的に暗闇の中でトレーニングを行います。そのため、よっぽど目を凝らさない限り周囲の様子はほとんど見えません。自分の世界に入ってトレーニングに集中できるというのは、暗闇フィットネスならではのうれしい特徴です。
明るい場所では人目が気になるという人でも、安心して利用できます。メイク崩れや必死な顔を他の利用者に見られる心配もありませんし、レッスンの振り付けを間違えて周囲の視線を感じたり恥ずかしい思いをしたりすることもありません。この機会に普段着るには躊躇してしまうような派手なトレーニングウェアにトライしてみるのもおすすめです。
効果を短時間で得られる
暗闇フィットネスは、通常よりも高い高揚感の中で激しい動きを行うため、短時間で十分にトレーニングの効果を得ることができます。体にかける負荷が大きくなれば、シェイプアップや脂肪燃焼の効果もさらに期待できるでしょう。
トレーニング中の雰囲気がよいと必然的にアドレナリンが分泌され、エクササイズに集中できるのもメリットです。なかなかトレーニングの時間が取れないような忙しい人でも、短時間でしっかり脂肪を燃焼することができます。
インスタ映えする
ミラーボールなどの派手でムードのある照明の演出により、SNSなどで写真を載せると映えるというメリットもあります。
何事も楽しいと思えることは、継続するための大切なモチベーションです。トレーニングをしながらSNSで映える写真を撮ることで気分を上げることができるのも、大きなメリットと言えるでしょう。
ストレスを発散しやすい
暗闇はリラックス効果が高いとも言われています。暗闇フィットネスは、リラックスした状態で音楽に合わせて楽しく体を動かすので、通常のフィットネスよりもストレスを発散しやすい特徴があります。
非日常体験ができる
華やかな照明と大音量の音楽が流れる空間は、まるでクラブのような雰囲気をまとっています。普段では味わうことのない非日常の空間で運動できるのが、暗闇フィットネスの大きな魅力でしょう。加えて高いエンターテインメント性があることもメリットの一つです。
気分が高まる音楽を聴きながら思いっきり体を動かせば、いつも以上のパフォーマンスを発揮できるかもしれません。
暗闇フィットネスが向いているのはどんな人？
暗闇フィットネスが向いている人、向いていない人とは、どんな人なのでしょうか。
向いている人
以下のような人は暗闇フィットネスに向いていると言えます。
- 音楽が好きな人
- 運動が苦手な人
- 人目が気になる人
- 楽しみながら体を動かしたい人
- 飽きっぽい人
- 普通のフィットネスで挫折経験がある人
- 継続できる環境が欲しい人
- キツイだけの運動は嫌な人
非日常空間で、プログラムを楽しみながらこなすことで、高い運動効果が期待できます。
「普通のフィットネスでは続かなかった」という人でも、暗闇フィットネスなら飽きることなく続けられるでしょう。
向いていない人
一方で、暗闇フィットネスに向いていないのは以下のような人です。
- うるさい場所が苦手な人
- マンツーマンのトレーニングを希望している人
- 暗闇が苦手な人
今までパーソナルジムでトレーニングしてきた人などは、暗闇フィットネスは不向きかもしれません。
また、音がうるさいと感じる・雰囲気が好きではないという人は、環境自体を楽しめないため、不向きと言えるでしょう。
まとめ
暗闇フィットネスの魅力は何といっても、楽しみながらトレーニングできるという点にあります。過去にフィットネス通いを断念してしまった人でも、非日常を味わえる空間での運動なら、続けられるのではないでしょうか。
普通のフィットネスとは一味違うトレーニング方法を探している方には、思いっきり体を動かすことができる暗闇フィットネスがおすすめです。
