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キックボクシングジム ミットネス レッスン内容
グループレッスン
多人数で行うレッスンです。
1レッスン：45分
まずはこのレッスンから！
J-POPとK-POPの音楽に合わせ、サンドバックにパンチとキックを打ち込むクラスです。
シンプルな動作で一つ一つのフォームを意識し、音楽を楽しみながら楽しく力強く動いていきましょう！
難易度 ★
難易度 ★★
1人1本のサンドバックを使い、音楽に合わせてキックやパンチを打ち続けます。
ストレス発散効果の高いレッスンです。
難易度 ★★★
音楽に合わせてキックや筋トレを交互に行い、下半身をメインに動かしていくプログラムです。
難易度 ★★
サンドバックを使わずに音楽に合わせて動く格闘技エクササイズです。
HIIT（高強度インターバルトレーニング）を元に考案されたプログラムで、より激しく、発散したい方にオススメです。
難易度 ★
筋トレのみのレッスンです。
サーキットトレーニングも取れ入れており、ボディメイクしたい方にオススメです。
難易度 ★
筋トレのみのレッスンです。
サーキットトレーニングも取れ入れており、ボディメイクしたい方にオススメです。
パーソナルレッスン
トレーナーと一対一のレッスンです。
※別途パーソナルチケットが必要です。
1レッスン：30分
※ミット打ちのみ
トレーナーとマンツーマンで行う、ミット打ちを主体としたトレー二ングです。
グループレッスンとは違い、トレーナーとマンツーマンで行うので、「キックボクシングのスキルを磨きたい」「ウエストを引き締めたい」とお客様ひとりひとりの目的に合わせた指導が行えます。
※月会費とは別に予約券が必要です。
ミット打ちを含む自重、器具を使ったトレーニング
トレーナーとマンツーマンで行う自重・器具を使ったトレーニングです。ミットトレーニングも可能です。
※月会費とは別に予約券が必要です。
※パーソナルミットネスのチケットでのミット打ち以外のトレーニングは不可です。
グループレッスン
多人数で行うレッスンです。
1レッスン：45分
まずはこのレッスンから！
サンドボックス
J-POPとK-POPの音楽に合わせ、サンドバックにパンチとキックを打ち込むクラスです。
シンプルな動作で一つ一つのフォームを意識し、音楽を楽しみながら楽しく力強く動いていきましょう！
難易度 ★