マンツーマンレッスン
Personal MITTNESS パーソナルミットネス
トレーナーとマンツーマンで行う、ミット打ちを主体としたトレー二ングです。
グループレッスンとは違い、トレーナーとマンツーマンで行うので、「キックボクシングのスキルを磨きたい」「ウエストを引き締めたい」とお客様ひとりひとりの目的に合わせた指導が行えます。
※月会費とは別に予約券が必要です。
Personal Training パーソナルトレーニング
トレーナーとマンツーマンで行う自重・器具を使ったトレーニングです。ミットトレーニングも可能です。
ミット打ち以外のトレーニングを希望される場合は、パーソナルトレーニングのチケットをご購入ください。
※月会費とは別に予約券が必要です。
※パーソナルミットネスのチケットでのミット打ち以外のトレーニングは不可です。
※銀座店と赤坂店でのみ実施中です。
グループレッスン
Group Sand グループサンド
1人1本のサンドバックを使い、音楽に合わせてキックやパンチを打ち続けます。
ストレス発散効果の高いレッスンです。
持ち物：グローブ・手袋
| 強度 |
|---|
| Easy ★★★★☆ Hard |
Group MITTNESS グループミットネス
パンチとキックの動きを細かく学べるレッスンです。実際にレッスン内でトレーナーとのミット打ち体験ができます。
持ち物：グローブ・手袋
| 強度 |
|---|
| Easy ★☆☆☆☆ Hard |
Group Fight グループファイト
キックボクササイズの動きを取り入れたプログラムです。
音楽に合わせてのパンチやキックで脂肪燃焼＆ストレス発散効果が期待できます。
持ち物：室内用シューズ
| 強度 |
|---|
| Easy ★★★★★ Hard |
Kick & Kick キック＆キック
音楽に合わせてキックや筋トレを交互に行い、下半身をメインに動かしていくプログラムです。
持ち物：なし
| 強度 |
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| Easy ★★★★★ Hard |
Group Workout グループワークアウト
筋トレをメインとしたレッスンです。
サーキットトレーニングも取れ入れており、ボディメイクしたい方にオススメです。
持ち物：なし
| 強度 |
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| Easy ★★★★☆ Hard |
Sand Circuit サンドサーキット
30秒ごとに種目が変わるサーキットトレーニングです。
全ての種目にサンドバックを使い短い時間で激しく、楽しく動いていきます。
持ち物：グローブ・手袋
| 強度 |
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| Easy ★★★★☆ Hard |
Group HIIT グループヒット
音楽に合わせて動く格闘技エクササイズです。
ＨＩＩＴ（高強度インターバルトレーニング）を元に考案されたプログラムで、より激しく、発散したい方にオススメです。
持ち物：室内用シューズ
| 強度 |
|---|
| Easy ★★★★☆ Hard |
ワイクルーエクサ
ムエタイの試合前に行う、舞踊（ワイクルー）を取り入れたエクササイズです。
体幹トレーニング、ストレッチ効果、呼吸法が学べるレッスンです。
持ち物：なし
| 強度 |
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| Easy ★★☆☆☆ Hard |