マンツーマンレッスン

Personal MITTNESS パーソナルミットネス

トレーナーとマンツーマンで行う、ミット打ちを主体としたトレー二ングです。
グループレッスンとは違い、トレーナーとマンツーマンで行うので、「キックボクシングのスキルを磨きたい」「ウエストを引き締めたい」とお客様ひとりひとりの目的に合わせた指導が行えます。
※月会費とは別に予約券が必要です。

Personal Training パーソナルトレーニング

トレーナーとマンツーマンで行う自重・器具を使ったトレーニングです。ミットトレーニングも可能です。
ミット打ち以外のトレーニングを希望される場合は、パーソナルトレーニングのチケットをご購入ください。
※月会費とは別に予約券が必要です。
※パーソナルミットネスのチケットでのミット打ち以外のトレーニングは不可です。
※銀座店と赤坂店でのみ実施中です。

グループレッスン

Group Sand グループサンド

1人1本のサンドバックを使い、音楽に合わせてキックやパンチを打ち続けます。
ストレス発散効果の高いレッスンです。

持ち物：グローブ・手袋

強度
Easy ★★★★☆ Hard

Group Fight グループファイト

キックボクササイズの動きを取り入れたプログラムです。
音楽に合わせてのパンチやキックで脂肪燃焼＆ストレス発散効果が期待できます。

持ち物：室内用シューズ

強度
Easy ★★★★★ Hard

Kick & Kick　キック＆キック

音楽に合わせてキックや筋トレを交互に行い、下半身をメインに動かしていくプログラムです。

持ち物：なし

強度
Easy ★★★★★ Hard

Group Workout グループワークアウト

筋トレをメインとしたレッスンです。
サーキットトレーニングも取れ入れており、ボディメイクしたい方にオススメです。

持ち物：なし

強度
Easy ★★★★☆ Hard

Sand Circuit サンドサーキット

30秒ごとに種目が変わるサーキットトレーニングです。
全ての種目にサンドバックを使い短い時間で激しく、楽しく動いていきます。

持ち物：グローブ・手袋

強度
Easy ★★★★☆ Hard

Group HIIT　グループヒット

音楽に合わせて動く格闘技エクササイズです。
ＨＩＩＴ（高強度インターバルトレーニング）を元に考案されたプログラムで、より激しく、発散したい方にオススメです。

持ち物：室内用シューズ

強度
Easy ★★★★☆ Hard

ワイクルーエクサ

ムエタイの試合前に行う、舞踊（ワイクルー）を取り入れたエクササイズです。
体幹トレーニング、ストレッチ効果、呼吸法が学べるレッスンです。

持ち物：なし

強度
Easy ★★☆☆☆ Hard