PROGRAM

レッスン内容

GROUP LESSON

グループレッスン

レッスン内容

多人数で行うレッスンです。

1レッスン:45分

レッスン内容

まずはこのレッスンから!

サンドボックス

J-POPとK-POPの音楽に合わせ、サンドバックにパンチとキックを打ち込むクラスです。
シンプルな動作で一つ一つのフォームを意識し、音楽を楽しみながら楽しく力強く動いていきましょう!

レッスン内容

難易度 ★

強 度 ★

レッスン内容
グループサンド

難易度 ★★

強 度 ★★

1人1本のサンドバックを使い、音楽に合わせてキックやパンチを打ち続けます。
ストレス発散効果の高いレッスンです。

レッスン内容
レッスン内容
キック&キック

難易度 ★★★

強 度 ★★★

音楽に合わせてキックや筋トレを交互に行い、下半身をメインに動かしていくプログラムです。

レッスン内容
レッスン内容
サンドサーキット

難易度 ★

強 度 ★★

筋トレのみのレッスンです。
サーキットトレーニングも取れ入れており、ボディメイクしたい方にオススメです。

レッスン内容
レッスン内容
グループヒット

難易度 ★★

強 度 ★★★

サンドバックを使わずに音楽に合わせて動く格闘技エクササイズです。
HIIT(高強度インターバルトレーニング)を元に考案されたプログラムで、より激しく、発散したい方にオススメです。

レッスン内容
レッスン内容
プログラム グループファイト

難易度 ★★

強 度 ★★

様々な格闘技の動作とトレーニングを組み合わせ、楽しみながら身体全体を強化するプログラムです。

レッスン内容
レッスン内容
グループワークアウト

難易度 ★

強 度 ★★

筋トレのみのレッスンです。
サーキットトレーニングも取れ入れており、ボディメイクしたい方にオススメです。

レッスン内容

PERSONAL LESSON

パーソナルレッスン

レッスン内容

トレーナーと一対一のレッスンです。

※別途パーソナルチケットが必要です。

1レッスン:30分

レッスン内容
パーソナルミットネス

※ミット打ちのみ

トレーナーとマンツーマンで行う、ミット打ちを主体としたトレー二ングです。
グループレッスンとは違い、トレーナーとマンツーマンで行うので、「キックボクシングのスキルを磨きたい」「ウエストを引き締めたい」とお客様ひとりひとりの目的に合わせた指導が行えます。
※月会費とは別に予約券が必要です。

レッスン内容
レッスン内容
パーソナルトレーニング

ミット打ちを含む自重、器具を使ったトレーニング

トレーナーとマンツーマンで行う自重・器具を使ったトレーニングです。ミットトレーニングも可能です。

※月会費とは別に予約券が必要です。
※パーソナルミットネスのチケットでのミット打ち以外のトレーニングは不可です。

レッスン内容

PROGRAM

レッスン内容

レッスン内容

GROUP LESSON

グループレッスン

多人数で行うレッスンです。

1レッスン:45分

まずはこのレッスンから!

SAND BOX

サンドボックス

レッスン内容

J-POPとK-POPの音楽に合わせ、サンドバックにパンチとキックを打ち込むクラスです。
シンプルな動作で一つ一つのフォームを意識し、音楽を楽しみながら楽しく力強く動いていきましょう!

レッスン内容

難易度 ★ 強度 ★

レッスン内容
レッスン内容
レッスン内容
レッスン内容
サンドサーキット
20~30秒毎に種目が変わるサーキットトレーニングです。
音に合わせずにご自身のペースで楽しく動いていきます。
レッスン内容
レッスン内容
レッスン内容
レッスン内容
レッスン内容
レッスン内容

PERSONAL LESSON

パーソナルレッスン

トレーナーと一対一のレッスンです。

※別途パーソナルチケットが必要です。

1レッスン:30分

レッスン内容
レッスン内容
レッスン内容
レッスン内容